第十三章 少女的脑回路[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[笔迷楼]https://m.bimilou.cc最快更新！无广告！

    果然又是锻炼！”

    nbsp朱美的话让其他四女同时愕舌。

    nbsp不过认识这么久，她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣，

    nbsp一个是对肌肉的狂热。

    nbsp一个是对自我的锻炼。

    nbsp游泳只是次要，锻炼才是她真正的目的。

    nbsp“哼哼...不然...她也不会看上那个肌肉怪！”

    nbsp纱仓响哼哼两声，不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。

    nbsp“不是，我们总得做点什么吧？”

    nbsp新妹子吉娜，不跟她们拍拍坐了，站起身伸了个懒腰。

    nbsp“咦，有了...既然不能下海，那我们就在海边锻炼吧？”

    nbsp朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来，“难得到海边一趟，却因为禁止不能游泳，也不要失望，在海边也是可以锻炼的。”

    nbsp纱仓响无语吐槽，“呃...这样，我更失望了好吗？”

    nbsp她是来邂逅的懂吗？

    nbsp重度肌肉控知道什么叫邂逅吗？

    nbsp那就是跟帅哥一起腻歪！

    nbsp“现在我来介绍一下，可以锻炼的运动‘波比！”

    nbsp“波比也叫作立卧撑，能锻炼到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能锻炼也很有效。”

    nbsp“短时间内即可让人达到全身飙汗，是燃脂，瘦身运动的重点动作！”

    nbsp“也是最有效、最好的全身健身之一！”

    nbsp朱美没有听到纱仓响的心声，已经边演示动作，边讲解了。

    小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

    nbsp“首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”

    nbsp“在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态，如果在起身的同时跳一下效果更好。”

    nbsp“怎么样，看清楚了吧？”

    nbsp介绍完，朱美一脸期待的看向四女。

    nbsp“太简单了，我分分钟就做给你看！”

    nbsp大大咧咧的纱仓响直接原地下蹲，快速做了起来。

    nbsp“呼呼好累！”

    nbsp但没做几个，速度就慢了，脸垮了。呼吸也急促了。

    nbsp“不要停，坚持住，以你能做到的极限次数为一组，完成三组吧！”

    nbsp朱美在一旁给她打气。

    nbsp“都...都极限了，还要三组？”

    nbsp纱仓响翻了个白眼，要不是这个动作有燃脂，瘦身功效，她都要趴下了。

    nbsp既然没能邂逅到帅哥，那么减肥这个目标绝对要完成！

    nbsp“加油！”

    nbsp“让我们一起成为拥有高级肌肉的人！”

    nbsp朱美带着其他三人也一起做了起来。

    nbsp做的同时还不忘看向眼睛微闭，好似已经在沙堆中睡过去的冷空，

    nbsp“冷君，要一起来吗？”

    nbsp“我？”

    nbsp冷空刚拉起眼皮，就看到好多球在眼前晃动。

    nbsp呃...怪不得自己挖坑时，这些女人一个都看不到，原来是去换泳衣去了。

    nbsp不过，水都不能下，为什么还要换衣服？

    nbsp你们是锻炼还是展示身材？

    nbsp什么脑回路？

    nbsp不过不得不说，五人中，无论是规模还是比例当属朱美最完美。

    nbsp不愧是喜欢锻炼的女孩！

    nbsp“不了，这些基本动作已经对我没用。”

    nbsp冷空再度闭上眼睛，心神在柔和的阳光跟少女们的粗气声中陷入沉睡。

    nbsp前面全心神都扑在纯白世界，精神绷的太紧。

    nbsp现在一放松下来，睡眠不要太好。

    喜欢。

第十三章 少女的脑回路[2/2页]

『加入书签，方便阅读』